Terapia Yoga
L'Antica Scienza dello Yoga
come uso terapeutico per il benessere personale
Stress e Ansia
Imparare a gestire stress e ansia, attraverso pratiche fisiche da poter fare al bisogno. Imparare a respirare ed ha usare il respiro come grande strumento di benessere personale. Apprendere delle piccole pratiche di digitopressione e meditazione per l'aiuto del corpo e della mente.
Tensioni croniche
Sintomi frequenti includono crampi alle gambe, mal di testa e vertigini nel caso della zona cervicale ed ansia in generale. La tensione muscolare è una condizione di rigidità a carico della muscolatura scheletrica, che impedisce la corretta funzionalità della stessa. Limitando la mobilità delle articolazioni gestite da questa muscolatura. Porta un indolenzimento della zona colpita fino ad una rigidità generale. Lo Yoga ci aiuta a sciogliere queste tenzioni con cura e delicatezza.
Problemi di sonno
La pratica Yogica calma gli stati d'animo, aiuta l'introspezione personale, aiutandoci a comprenderci e capirci. Le pratiche di Yoga Nidra, attivano il sistema nervoso parasimpatico e quindi bilanciano le situazioni di stress quotidiano, in cui è invece il sistema nervoso simpatico ad essere in carica, promovendo di sonno.
Mobilità del corpo
Lo studio e la pratica della mobilità delle articolazioni, con esercizi di rafforzamento sono il miglior modo per mantenersi in salute. Terapia Yoga ha esercizi mirati, per la mobilità delle anche, scoliosi e l'allineamento posturale. Adatti per imparare un'autonomia e mantenerla nel tempo.
Terapia Yoga cos'è
In India, lo yoga è utilizzato come parte integrante della guarigione della persona insieme alla medicina Ayurveda. La proposta per noi occidentali è di prendere ciò che è "curativo" della pratica dello Yoga e proporlo come metodo di esercizio per il raggiungimento e mantenimento del benessere pesonale. Asana (posture yoga), esercizi di respirazione (pranayama), esercizi di mobilità articolare, rilassamento guidato (shavasana), meditazione vengono sapientemente miscelati e proposti come metodo per la cura personale.
Imparare a prendersi cura di se stessi
La pratica dello Yoga è uno stile di vita, il mio compito è di fornire degli esercizi mirati che possano essere di aiuto per il ripristino e mantenimento del miglior benessere personale raggiungibile. Ciò che propongo nelle sessioni, è un percorso personale della durata di 3 mesi, per imparare a mantenersi in salute attraverso la pratica di Terapia Yoga.
Percorsi individuali di Terapia Yoga
La Scienza dello Yoga per imparare a prendersi cura
Pratica su misura
Schede con sequenze
Esercizi mirati
lezione per casa
Sarai seguito/a 1:1
Imparerai una pratica rivolta al benessere personale da poter fare in autonomia alla fine del percorso
Durata 3 mesi
una volta a settimana
sessioni di 50 minuti
Costo € 35,00 a sessione
Colloquio conoscitivo di 30 minuti gratuito
Indirizzo Studio
Via Casaferri 19, 56043 Fauglia Pisa
Phone
339.8188685